Kadıköy · Caferağa
Klinik Pilates & Fizyoterapi Destekli Egzersiz
Ağrınız veya bilinen bir kas-iskelet probleminiz varsa, egzersize doğrudan başlamak yerine değerlendirilerek başlamak gerekir. Support Flow tam olarak bunun için var.
Klinik pilates, pilatesin temel prensiplerinin fizyoterapi değerlendirmesiyle birleştirildiği bir yaklaşımdır. Amaç yalnızca güçlenmek değil; ağrının azalması, hareket kalitesinin düzelmesi ve günlük yaşamda daha rahat hareket edebilmektir.
Bel ağrısında bugün kabul gören yaklaşım, uzun süreli istirahat değil kontrollü harekettir. Hareketsizlik kas kütlesini azaltır, eklem hareketliliğini kısıtlar ve ağrıya karşı korku geliştirir. Doğru planlanmış egzersiz ise dokuların iyileşmesini destekler ve kişinin bedenine olan güvenini geri kazandırır.
Süreç nasıl işliyor?
Değerlendirme
Fizyoterapist; hareket geçmişinizi, ağrı bölgelerinizi, duruşunuzu ve hareket kalitenizi değerlendirir.
Planlama
Bulgulara göre hangi hareketlerin fayda sağlayacağı, hangilerinden şimdilik kaçınılacağı belirlenir.
Uygulama
Program birebir veya küçük grup formatında, kontrollü şekilde uygulanır.
Takip ve güncelleme
İlerlemeye göre program yeniden düzenlenir; yükleme kademeli olarak artırılır.
Support Flow hizmetleri
- ✦ Fizyoterapist Değerlendirmesi
- ✦ Egzersiz Planlama ve Danışmanlığı
- ✦ Hamilelik Dönemi Egzersiz Programları
- ✦ Doğum Sonrası Egzersiz ve Hareket Programları
- ✦ Sağlıklı Yaşam ve Hareket Danışmanlığı
- ✦ Beslenme Danışmanlığı
Akademik Danışmanlık
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü
MonoFlow'un tüm egzersiz yaklaşımı güncel bilimsel literatür doğrultusunda, akademik danışmanlık desteğiyle geliştirilir. Böylece her program yalnızca deneyime değil, bilimsel verilere de dayanır.
Değerlendirme ve çalışma alanlarımız
Sık sorulan sorular
Klinik pilates ile normal pilates arasındaki fark nedir?
Standart bir grup dersinde eğitmen sınıftaki herkese aynı akışı uygular. Klinik pilateste ise süreç fizyoterapist değerlendirmesiyle başlar; program kişinin bulgularına göre kurulur ve ilerledikçe güncellenir.
Bel fıtığım var, klinik pilates yapabilir miyim?
Duruma bağlıdır ve bu yüzden değerlendirme şarttır. Görüntülemede fıtık görülmesi tek başına ağrının sebebi olduğu anlamına gelmez; önemli olan klinik tablodur — hangi hareket ağrıyı artırıyor, sinir bulgusu var mı. Genel bir 'fıtık programı' yoktur, kişiye özel program vardır.
Ameliyat sonrası dönemde gelebilir miyim?
Hekiminizin egzersize izin verdiği dönemde, raporunuzla birlikte gelmeniz durumunda program planlanabilir. Süreç kademeli ilerler ve hekim önerileri esas alınır.
Ne zaman egzersiz yerine önce hekime gitmeliyim?
Bacağa yayılan ve artan uyuşma veya güç kaybı, idrar/dışkı kontrolünde değişiklik, travma sonrası başlayan ağrı, gece dinlenirken bile geçmeyen ağrı ya da ağrıyla birlikte ateş ve açıklanamayan kilo kaybı varsa önce tıbbi değerlendirme gerekir.
Kaç seansta sonuç alırım?
Süre kişiye göre değişir; tek bir sayı vermek doğru olmaz. Genel eğilim, düzenli çalışıldığında farkındalık ve hareket kalitesinin erken dönemde, kuvvet ve dayanıklılığın ise kademeli olarak gelişmesi yönündedir. İlerleme belirli aralıklarla yeniden değerlendirilir ve program buna göre güncellenir.
Konuyla ilgili detaylı yazımız:
Bel Ağrısı ve Pilates
Gebelik ve doğum sonrası için:
Kadıköy hamile pilatesi
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Mevcut bir sağlık probleminiz varsa egzersize başlamadan önce hekiminize danışın.
Bu programı kim yürütüyor?
Fzt. Dyt. Melis Başak
Fizyoterapist · Diyetisyen · Klinik Pilates & Hamile Yogası
Fizyoterapist ve diyetisyen. Ortopedik rehabilitasyon, klinik pilates ve hamile yogası alanlarında çalışır; fonksiyonel beslenme ve gebelikte beslenme konularında danışmanlık verir.
Ekibimizi tanı →Konum
Kadıköy Caferağa'dayız
Caferağa Mah., Arayıcıbaşı Sk., Artuç Apt. No:13 D:6 K:4, 34710 Kadıköy/İstanbul
- Telefon / WhatsApp: +90 547 275 03 75
- Sabit hat: +90 216 505 00 30
- Çalışma saatleri: Hafta içi 09:30–22:00 · Cumartesi 10:30–17:30 · Pazar kapalı
- Instagram: @monoflowellness
Deneyimler
Stüdyoda ne konuşuluyor?
Google İşletme Profilimize yazılanlardan birkaçı.
Reformer pilatese ilk kez burada başladım. Açıkçası biraz çekiniyordum ama fizyoterapist eşliğinde olması içimi çok rahatlattı. Dersler hem keyifli geçiyor hem de herkesle tek tek ilgileniliyor.
Stüdyo gerçekten özenle hazırlanmış, ferah ve sakin bir ortama sahip. Eğitmenler oldukça ilgili, motive edici ve işlerinde profesyoneller.
Çalışanlar aşırı ilgili, herkes güler yüzlü. Giderken çok keyif alıyorum. Spora değil de eğlenmeye gidiyorum gibi hissediyorum.