Kadıköy · Caferağa
Ağrınız veya bilinen bir kas-iskelet probleminiz varsa, egzersize doğrudan başlamak yerine değerlendirilerek başlamak gerekir. Support Flow tam olarak bunun için var.
Klinik pilates, pilatesin temel prensiplerinin fizyoterapi değerlendirmesiyle birleştirildiği bir yaklaşımdır. Amaç yalnızca güçlenmek değil; ağrının azalması, hareket kalitesinin düzelmesi ve günlük yaşamda daha rahat hareket edebilmektir.
Bel ağrısında bugün kabul gören yaklaşım, uzun süreli istirahat değil kontrollü harekettir. Hareketsizlik kas kütlesini azaltır, eklem hareketliliğini kısıtlar ve ağrıya karşı korku geliştirir. Doğru planlanmış egzersiz ise dokuların iyileşmesini destekler ve kişinin bedenine olan güvenini geri kazandırır.
Fizyoterapist; hareket geçmişinizi, ağrı bölgelerinizi, duruşunuzu ve hareket kalitenizi değerlendirir.
Bulgulara göre hangi hareketlerin fayda sağlayacağı, hangilerinden şimdilik kaçınılacağı belirlenir.
Program birebir veya küçük grup formatında, kontrollü şekilde uygulanır.
İlerlemeye göre program yeniden düzenlenir; yükleme kademeli olarak artırılır.
Akademik Danışmanlık
MonoFlow'un tüm egzersiz yaklaşımı güncel bilimsel literatür doğrultusunda, akademik danışmanlık desteğiyle geliştirilir. Böylece her program yalnızca deneyime değil, bilimsel verilere de dayanır.
Değerlendirme ve çalışma alanlarımız
Standart bir grup dersinde eğitmen sınıftaki herkese aynı akışı uygular. Klinik pilateste ise süreç fizyoterapist değerlendirmesiyle başlar; program kişinin bulgularına göre kurulur ve ilerledikçe güncellenir.
Duruma bağlıdır ve bu yüzden değerlendirme şarttır. Görüntülemede fıtık görülmesi tek başına ağrının sebebi olduğu anlamına gelmez; önemli olan klinik tablodur — hangi hareket ağrıyı artırıyor, sinir bulgusu var mı. Genel bir 'fıtık programı' yoktur, kişiye özel program vardır.
Hekiminizin egzersize izin verdiği dönemde, raporunuzla birlikte gelmeniz durumunda program planlanabilir. Süreç kademeli ilerler ve hekim önerileri esas alınır.
Bacağa yayılan ve artan uyuşma veya güç kaybı, idrar/dışkı kontrolünde değişiklik, travma sonrası başlayan ağrı, gece dinlenirken bile geçmeyen ağrı ya da ağrıyla birlikte ateş ve açıklanamayan kilo kaybı varsa önce tıbbi değerlendirme gerekir.
Düzenli ve doğru planlanmış bir programda ilk 3–4 hafta içinde ağrının şiddet ve sıklığında azalma, 8–12 hafta içinde günlük yaşam kalitesinde belirgin fark gözlenir. Bu süreler yaşa, ağrı süresine ve düzenliliğe göre değişir.
Konuyla ilgili detaylı yazımız:
Bel Ağrısı ve Pilates
Gebelik ve doğum sonrası için:
Kadıköy hamile pilatesi
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Mevcut bir sağlık probleminiz varsa egzersize başlamadan önce hekiminize danışın.
Konum
Caferağa Mah., Arayıcıbaşı Sk., Artuç Apt. No:13 D:6 K:4, 34710 Kadıköy/İstanbul
