Hizmetler

Üç akış, tek yaklaşım

Reformer Flow, Studio Flow ve Support Flow — bilimsel temelli, kişiye özel hareket programları.

01

Reformer Flow

Reformer Pilates'in bilimsel ve fonksiyonel yaklaşımı

Reformer Flow; reformer ekipmanları kullanılarak bireyin kuvvet, esneklik, denge, koordinasyon ve postürünü geliştirmeyi hedefleyen programlarımızı kapsar. Her seans, kişinin değerlendirmesine ve hedeflerine göre planlanır.

Randevu Al → Kadıköy'de reformer pilates hakkında her şey → Hamile pilatesi & doğum sonrası →
Kadıköy MonoFlow reformer pilates alanı — ahşap reformer yatakları

Programlar

  • ✦ Reformer Pilates
  • ✦ Clinical Reformer Pilates
  • ✦ Private Reformer Sessions
  • ✦ Small Group Reformer
  • ✦ Prenatal Reformer Pilates
  • ✦ Postnatal Pilates
  • ✦ Senior Pilates
  • ✦ Athletic Pilates

Kimler için uygundur?

Bel-boyun ağrıları yaşayanlarMasa başı çalışanlarSporcularHamilelerDoğum sonrası annelerDuruş bozukluğu olan bireylerGüvenli egzersize başlamak isteyen herkes
02

Studio Flow

Hareket, denge ve farkındalığın bir araya geldiği stüdyo deneyimi

Studio Flow; bedenin güçlenmesini, hareket kalitesinin gelişmesini ve zihinsel iyi oluşun desteklenmesini amaçlayan stüdyo derslerini kapsar. Tüm programlar bireysel veya küçük grup formatında, katılımcının seviyesine göre planlanır.

Randevu Al → Kadıköy'de yoga dersleri → Kadıköy'de mat pilates dersleri → Online pilates & yoga dersleri →
Mat pilates ve yoga dersleri için aynalı stüdyo salonu — MonoFlow Kadıköy

Programlar

  • ✦ Mat Pilates
  • ✦ Yoga
  • ✦ Flow Yoga
  • ✦ Hamile Yogası
  • ✦ Hamak Yoga
  • ✦ Yogalates & Pilago Stretch
  • ✦ Stretch & Mobility
  • ✦ Breathwork (Nefes Çalışmaları)
  • ✦ Meditation (Meditasyon)
  • ✦ Mindfulness Sessions

Kazanımlar

Kas kuvveti ve dayanıklılığıEsneklik ve mobiliteDenge ve koordinasyonPostürün iyileştirilmesiHareket kalitesinin artmasıDoğru nefes farkındalığıStres yönetimiZihinsel odaklanmaBeden farkındalığıGünlük yaşam kalitesi
03

Support Flow

Bilimsel yaklaşım ve profesyonel rehberlik

Support Flow; sağlıklı hareket alışkanlığını desteklemek amacıyla fizyoterapistler ve uzman profesyoneller tarafından sunulan değerlendirme, danışmanlık ve kişiye uygun egzersiz planlama hizmetlerini bir araya getirir. Süreç, bireysel ihtiyaçların değerlendirilmesiyle başlar.

Randevu Al → Kadıköy'de klinik pilates & fizyoterapi →
MonoFlow karşılama ve değerlendirme alanı — Kadıköy

Programlar

  • ✦ Fizyoterapist Değerlendirmesi
  • ✦ Egzersiz Planlama ve Danışmanlığı
  • ✦ Hamilelik Dönemi Egzersiz ve Pilates Programları
  • ✦ Doğum Sonrası Egzersiz ve Hareket Programları
  • ✦ Sağlıklı Yaşam ve Hareket Danışmanlığı
  • ✦ Beslenme Danışmanlığı

Sana uygun programı birlikte belirleyelim

Süreç bir değerlendirme ile başlar. Hedeflerine ve sağlık durumuna göre doğru akışı planlarız.

Değerlendirme Randevusu Al →
Randevu Al